Медовая диета — хороший способ похудеть

Медовая диета. Что такое медовая диета, полезная информация о медовой диете

Медовая диета — это диета, основанная на замене сахара мёдом.

Одно из преимуществ такой диеты - употребление мёда помогает увеличить обмен веществ. Мёд хорошо усваивается, способствует пищеварению, снижает аппетит. Еще одно преимущество - не нужно отказываться от сладкого, но сахар нужно заменить натуральным мёдом.
Противопоказаниями к медовой диете является непереносимость пчелиных продуктов (аллергия) и заболевания желудочно-кишечного тракта.

Лучше, если во время медовой диеты вы будете употреблять мёд с пасеки, так как именно в таком продукте сохранены все полезные свойства мёда. Ведь не секрет, что магазинный мёд разогревают для фасовки, при этом его кристаллы разрушаются, мёд становится жидким и теряет свою пользу.

Например, наш мёд из лугового разнотравья обладает низкой кислотностью (вас не будет мучать изжога) и высоким диастазным числом и идеально подходит для медовой диеты.
Диастазное число - это количество ферментов на единицу, основной показатель качества и полезности мёда. Чем выше диастазное число, тем полезней мёд.
мёд из лугового разнотравья

При медовой диете нужно исключить из своего рациона мучное, жирное, жаренное, а также овощи, которые содержат крахмал. Диетологи советуют побольше употреблять в пищу такие фрукты и овощи как свеклу, яблоки, перец и морковь.

Для медовой диеты необходимо разделить свой день на пять небольших приемов пищи. Примерный рацион и порядок такой.

  • Первый завтрак: 150 грамм нежирного творога с одной чайной ложечкой меда, зеленый чай с лимоном (1 стакан) без сахара, яблоко (зеленый сорт).
  • Через пару часов - второй завтрак: натуральный йогурт с добавлением любых фруктов (не более 125 грамм), стакан свежевыжатого сока.
  • Обед: вареная цветная капуста, зеленое яблоко, зеленый чай с медом
  • Полдник: стакан нежирного кефира с одной ложкой меда
  • Ужин: 150 г лосося на гриле, сельдерей, редис, мед.

При медовой диете потребление воды не ограничено.

Если вы не хотите изнурять себя строгими диетами, то советуем употреблять два раза в день медовый напиток.
Для его приготовления необходимо налить в стакан 200 мл воды, добавить и размешать одну столовую ложку меда, и капнуть несколько капель натурального лимонного сока. Вода должна быть теплой, так как холодная вода будет хуже усваиваться организмом, а горячая вода уничтожит все полезные свойства мёда.
Медовую воду нужно принимать два раза в день: один раз утром натощак, второй раз – вечером, спустя два часа после ужина.

Желаем вам здоровья и красоты!


рекомендуем

расскажите друзьям